朝食、昼食、夕食、1食抜くとしたら、どこを抜く？

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質問者：localtombi
質問日時：2012/04/07 14:29
回答数：15件

朝食、昼食、夕食
普通は１日３食規則正しく食べますが、もし１食抜くとしたら、皆さんだったらどこを抜きますか？
朝食を抜いたら、１日の活力が出なそうだし・・・
昼食を抜いたら、夕食までお腹が空いて何事も身が入らなそうだし・・・
夕食を抜いたら、一番のご馳走の時を逃しそうだし・・・

どれも抜けない感じですが、あえて抜くとしたらどこを抜きますか？

ちなみに、３時のおやつや間食はなしとします。

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回答 (15件中11～15件)

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No.6

回答者： B-juggler
回答日時：2012/04/07 15:34

お邪魔します。

σ(・・*)は、お昼ですかね。

肉体労働ではなく、どちらかと言うと　頭脳労働ですから。　（でしたから）

　＃元代数学の非常勤講師です。

晩御飯は軽く食べておかないと、成長分がありますから。

　＃年を取っていればその必要はありませんが。

朝しっかり食べて、動ける分のエネルギーは持っておく。

σ(・・*)はそうしてきました。

おっと、十二指腸、胃ともに潰瘍があるため、ご馳走？（油っこいもの）は

避けないといけない食生活でしたので。

こういうこと、こういう奴もいますよと言うことで。

(=^. .^=)　ｍ（＿　＿）ｍ　(=^. .^=)

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この回答へのお礼

なるほど、昼食ですか！
午後の仕事は、お腹を鳴らしながらの我慢かも知れませんね。
私だったら、その状態で夕食を軽くというのは欲望が抑えられないかも知れません。

回答を頂き、ありがとうございました。

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お礼日時：2012/04/09 21:12

No.5

回答者： parts
回答日時：2012/04/07 15:30

私の生活では、朝を抜くことは休みの日にありますが、たいてい寝てますから、これは抜いたというより、起きられなかったというところでしょうか？

起きていて、抜くとすると夜が多いです。

一般に、社会生活で自分の体力を十分に発揮したいなら、朝は絶対に抜いてはなりません。
朝を食べないと、日ごろと違う行動が発生した場合、行動力が減退したり、場合によっては貧血で倒れるリスクもあります。そのため、朝は食べるのが基本。

よく食べられないという人がいますが、必ず何かを軽くでも食べることをお勧めします。しばらく食べるようにしていれば、徐々に朝食を受け付けるようになります。

それに対して、夜は寝ることになりますから、あまり大量に摂取すると翌朝に残ってしまったり、死亡として、おなかの贅肉となってしまうリスクが高くなります。
一般に、深夜に食事をするのは、そのリスクが高くなります。
私の場合は、夜10時など遅くなれば、食事は空腹を満たすおかずを一品だけ食べ、水分を取り、残りは朝に回します。（朝が豪華になることもあります）

一番のごちそうが、夜になることが多いですけど。
本来は、朝や昼に消費するわけで、夜は八分目に抑えた方が、代謝には良い影響を与えます。
そのかわり、朝や昼にしっかり栄養をバランスよく取ると、生活全般がよりよくなる傾向があります。

ちなみに、ダイエットをするなら、夕食（夜食、深夜食）を減らすことが効果的です。完全になくすのは、睡眠の質にも影響するでしょうから、決して良いとは言えません。