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No.2
- 回答日時:
何キロが綺麗に見えるか?
体重は関係ないですよ。
添付した写真を見ていただきたいのですが、左から約65kg→約55kg→約63kgです。
※身長が不明ですみません。
どう見ても一番右の時が綺麗だと思います。
65kgがスタート時。
55kgは、筋トレが不十分で食事制限や軽い運動のみで痩せていった体型。
63kgは、筋トレ、ウェイトトレーニングをして筋肉をつけた状態。体重が元の重さに近いぐらい増量しているのに、55kgよりずっと細くてメリハリがあるでしょう。
つまりスタイルと体重はあまり関係が無い。大事なのは体脂肪率です。
そして体脂肪率はやってる運動内容で決まります。
マニュアルとダンベルを一通りそろえて、ダンベルスクワット、ランジ、ダンベルデッドリフト、ダンベルベンチプレス、荷重クランチ、ローイング等の種目を一通りやるようにしていれば、200mのタイム向上に繋がり、かつ綺麗な体型になると思います。
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