A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
ボディビルをしています。
プロテインは痩せる為の薬ではなく、トレーニングで一度破壊された筋肉を修復する為の材料と思って下さい。
足りなければ修復に支障を来します。
しかし、多すぎれば余った資材として、最後は廃材置き場に蓄積されます。つまり太ります。
1日に体重1k当たり最低1g、運動の程度によって~3g程度まで。いい汗流す程度なら1.5gを目安に摂るのが良いと思います。
No.2
- 回答日時:
あらっ??さきほどケセラでもまったく同じ質問を拝見しました^^
偶然ですね・・・(笑)^^;
プロテインはたんぱく質食品ですので、のめばやせるとか、筋肉がつくというものではありませんのでお間違いなく・・・。
運動をしないとヤセないですよ。やっぱり^^
No.1
- 回答日時:
もともとプロテインは、
食事ではまかない切れないタンパク質を補うための補助食品です。
midori1201さんの方法で食事制限すると、
ビタミンやミネラルが不足して、
脂肪燃焼の効率を悪くしたり、肝機能に悪影響を与えることがあると言われます。
ちなみに『ウェイトダウン』には、ダイエット効果があるとされるガルシニアの他、
ビタミンやミネラルも配合されているようですが、過信なさらない方が良いと思います。
なお、筋肉を付けたいのであれば、
就寝前にプロテインを飲むことをお勧めします。
破壊された筋肉が再生するのは就寝中が最も効率が良いそうです。
よって、十分な睡眠もお忘れなく~。
というか、自分の好きなプログラムを伝えつつ、
ジムのトレーナーに相談するのが一番いいと思いますよ。
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