わきの下に筋肉をつけたい。

　こんにちは。
普段から筋トレをやっていて、腹筋や胸筋、腕の筋肉は
そこそこついています。
しかし、脇の下(肋骨のあるトコロ)は筋肉や脂肪が
まったくなく、骨がういてみえます。
この部分に肉をつけるにはどうしたらよいのでしょうか？
なにか効果的な運動やトレーニングを知っている方が
いらっしゃたら、どうぞご教授ください。
よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： noname#11177 回答日時： 2004/10/12 00:37

腹斜筋

広背筋
前鋸筋
を肥大させる

筋肉の付き方
http://biking.taiiku.tsukuba.ac.jp/~takai/Anatom …

http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/mu …

http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/mu …

http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/mu …

トレーニング方法
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm
こちらのサイトでトレーニング法を見て該当筋肉を含むものをやる。

重いです
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004nab …
さすがにココまでは無理だとは思いますが。

この回答へのお礼

　返事が遅くなり申し訳ございません。

こんなにたくさんの参考サイトを教えていただき
ありがとうございます。
これで研究してみたいと思います。

ただ、一番下のサイトは・・・ｗ

世界の広さを感じましたｗ

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2004/10/17 12:19

No.1 回答者： cozycube1 回答日時： 2004/10/12 00:18

　わきの下の肋骨が浮いて見える部分は、鍛えられないはずです。

そのため、打撃系格闘技では、そこは急所の一つになっています。

この回答へのお礼

　お礼が遅くなり申し訳ございません。

やはり鍛えるのは不可能ですか・・・
たしかにココを殴られたら骨にダイレクトできますからね。
急所ですｗ

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2004/10/17 12:16