A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.7
- 回答日時:
引き締まって痩せたのなら、体重を減らす必要なんかないです。
ダイエットで大切なのは、健康的で体型が美しいことです。
あなたは女性ですか?
引き締まって、でも、女性らしい柔らかいラインのある美しいボディを目指してください。
それが本当の意味のダイエットです。
体重という「数字」なんて、意味はないです。
No.6
- 回答日時:
筋肉はそう簡単に3kgも増えません。
ものすごーく強度の高いトレーニングを行い、かつ食事も十分にとっている場合に筋肉は増えます。
初心者は多少の筋肉の増加もあるとは思いますが、脂肪のほうは減っていくわけですから、反対に3kgも増えるのはおかしいですよね。
トレーニングしはじめは一時的に水分の浮腫みなどで体重は増えることがあります。
おそらく水分による筋肉の浮腫みが原因でしょう。運動し始めた場合にほとんどの人が経験します。
気にしないでください。
もしかすると運動していることで食事量の管理がおろそかになっている可能性もあります。
カロリー管理や主食の摂り過ぎなども多少気を付けてはいかがでしょう。
ちなみに重いってことは良いことなんですよ。
女の子は体重が軽くなることを重視するけれど、本来は見た目が細ければどうでもいいものですよね。
むしろ実際、体重が軽いほど代謝も落ちるので太りやすくリバウンドしやすくなります。
体重を落とさずにサイズだけを細くするというのが、最も理想的なボディメイクです。
いつも紹介している画像なんですが、
この人は左から68kg→55kg→63kgです。
中央の55kgの時よりも、一番右の63kgのほうがぜい肉も少なくて体も細いです。
むしろ中央は、55kgまで落としていても鍛えていないからぜい肉が多くて腹も足もたるんでいますよね。
体脂肪率が低い人ほど体重は重いし、体脂肪率が高くて脂肪が多いほど体は軽いのです。
一番左のように明らかに重いなら痩せる必要がありますが、
十分に美容体重なら、それ以上体重など落とす必要はなく、あとはひたすら鍛えて筋肉質になればなるほど細くなれます。
軽い=細いというわけではないし、わざわざ維持の難しい軽い体重を目指すのは、アホな価値観です。
体重書いてないので、もっと落とすべきか今のままで十分かはわかりませんが、減らしたほうが良いようなら、
運動だけでなく、しっかりカロリー制限なり糖質制限なりしてください。
運動は体脂肪率を下げてスタイルを良くしますが、体重を本格的に減らすには運動だけじゃ難しいです。
No.3
- 回答日時:
筋肉が増えて体重が増えるのはいいことだと思います。
筋肉量が増えることで、代謝が上がるので太りにくい体になります。筋肉が多い方が締まって見えると思います。しかも、体重は増えているけどみんな、「痩せたね」と言っているし!
体重計に左右されてしまうのなら乗らない方がマシなのでは(^▽^;)
No.2
- 回答日時:
>これは筋肉が多くなって体重が増えたということなのでしょうか?
そうでしょうね
>また、体重を減らすためには どのような方法でダイエットを行えばよいのでしょうか?
体重を減らすというのが目的なら
運動しないで筋肉減らせばいいと思います
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 平均体重より軽いけどダイエット 2 2022/06/27 12:13
- マッサージ・整体 1年で3キロ太ってしまいました、、。 5 2023/03/22 18:27
- ダイエット・食事制限 見た目は痩せたのに体重は増えている。しかも筋トレしたわけではないので、筋肉で引き締まって増えたわけで 2 2023/05/30 22:54
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2023/01/09 08:33
- マッサージ・整体 体重は増えたのにサイズは何故か小さくなりました 3 2023/03/28 15:25
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのついて 1 2022/07/18 14:37
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 減量期に体脂肪率の変化がないことが気になっています 2 2022/08/18 21:24
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
筋肉痛がこない 筋トレを始めた...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
19歳150cm女性は体重何キロから...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
僕の体型どう思いますか?175セ...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
入浴後と入浴前の体重が500...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
おすすめ情報