水を飲む・・・

よく、ダイエットで「１日に水を２Ｌ～３Ｌ飲むように」と言われますが、
何故なのでしょう？

どうしてなのか、よく分からないので、どなたか教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： kewpiehoney 回答日時： 2004/10/15 23:59

(参考サイトより）

お水は、
1.満腹感を早め、食欲を抑えてくれる。
2.汗や尿として老廃物を排出してくれる。
3.胃や腸を刺激して便秘を解消。
4.基礎代謝が上がりやせやすい体に。
5.ミネラル摂取でバランスよくやせられる。
6.ストレスが解消され、ダイエットが持続できる

「2Ｌ～3Ｌ」というのは、「飲む量が多すぎても
排出量が増えるだけで意味がないから
これぐらいが適量」ということなんだと思います。

参考URL：http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item22.html

この回答へのお礼

なるほど・・・
全てに「ふむふむ」と納得です。
ありがとうございました。

お礼日時：2004/10/16 10:35

No.2 回答者： TEOS 回答日時： 2004/10/16 00:23

水を沢山飲むと　血液の流れが良くなると思います。

逆に水を飲まないと、血液が凝縮して　ドロドロ血液に
なり流れにくくなると思います。

病院に入院したときに、自分の体で実験してみました。
あくまで　一例と考えて下さい。
毎日　病棟で支給されるお茶を、１日４Ｌほど飲んで、
食事を普通に取り、適度に運動して　どの程度　体重を減量出来るか　試してみました。
（病気で入院してるので過激な運動は出来ませんでした）

２週間で　３ｋｇ程度は　落ちてしまいました。
私の考えでは、栄養分が　充分に吸収される前に、排泄
されたのではないかと考えてます。

この回答へのお礼

参考になりました。
ありがとうございます。

お礼日時：2004/10/16 10:37

No.3 回答者： kuropy 回答日時： 2004/10/16 00:49

人の体は加水分解でエネルギーを作ったり、代謝してるから、新しい水分が必要必要です。

２リットルという数字は、排尿、呼吸・皮膚からの蒸発・発汗の一日量から来てたと思います。

この回答へのお礼

なるほど。
人間の体の大部分（？）は水で出来てますもんね。
ありがとうございました。

お礼日時：2004/10/16 10:38