必ず今日便を出す方法教えてください。浣腸、薬以外で。 昨日便秘薬も飲み、毎日オリゴ糖を食べてます。昨

必ず今日便を出す方法教えてください。浣腸、薬以外で。
昨日便秘薬も飲み、毎日オリゴ糖を食べてます。昨日は朝出ましたが今日は出ませんでした。どうにかして出したいです。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/05/13 09:50

食事はきちんとしているんですよね？

この回答へのお礼

はい。三食ちゃんと食べてます。

お礼日時：2018/05/13 12:51

No.3 回答者： yuさん 回答日時： 2018/05/13 09:46

明日の朝からすっきり快便の方法なら参考にして下さいね。

夕食で繊維質のものをボール一杯たくさんとります。(生キャベツ、サニーレタスなど強い)
朝は腸に刺激のあるもの(ヨーグルト、コーヒー、パンなど)おすすめです。
毎日軽い運動は腸のぜんどう運動が活発になるのでおすすめです(速歩きなど)

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2018/05/13 12:51

No.2 回答者： gonba 回答日時： 2018/05/13 08:58

私も、難便ぎみでしたが、最近はほぼ毎日便通があります。

浣腸も薬も飲んでいません。
方法は、２つ行っています。
１）うつぶせに成り、お腹の下に枕を置いて、左右にごろごろ転がってお腹を刺激します。
２）トイレに行ったとき、両手の４本の指で、ヘソの下あたりを押して刺激します（深く差し込んで直腸を刺激）。

特に、２）は、即効性があり、その場ですぐに出ます、気持ちいいです。
１）は、毎日２回くらいやると良いです、１回５分くらいでOKです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2018/05/13 12:52

No.1 回答者： teatime315 回答日時： 2018/05/13 08:44

必ず出す方法を知ってるやつなんかいないと思うよ