足音を立てる。足音を立てない。健康で正しい歩き方はどちらか？

足音を立てる。
足音を立てない。
健康で正しい歩き方はどちらか？

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2019/06/30 15:39

足音をたてない歩き方です。

足音が大きいという事は、それだけ大きな衝撃があるという事。

大きな衝撃は足首や膝や腰などに伝わり怪我の元になります。
その衝撃を和らげるためにクッション性の高いシューズが人気ですが、柔らかいシューズは力を地面に伝えにくいしバランスも取りにくいので、これもまた怪我の原因になります。

腹筋を使えていない歩き方は大きな音が出ます。
かかとの外から着地し、腹筋や身体全体で衝撃を吸収すると音は出なくなります。
正しい姿勢とフォームにはそれなりの筋力が必要です。
スクワットや体幹トレーニングもしましょう。

No.1 回答者： rfhjegy 回答日時： 2019/06/30 15:18

地面や履くもので音の有無は変わります。

音は関係ないです。

踵着地のつま先で蹴る が正しいです