筋肉がつる原因?

よく過酷なトレーニングをした人が　夜中に痙攣を起こす　筋肉がつるということを聞きますが。それとは違って私の場合は何もしていないのに筋肉がつることがあります。　どういう原因でつってしまうのでしょうか？

トレーニングによってつる事との違いはあるのでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2004/12/19 05:57

＞私の場合は何もしていないのに筋肉がつることがあります。

　どういう原因でつってしまうのでしょうか？

⇒
色々な原因がありますが、当該部位に何かが不足している事により起こることが多いのです。

運動をかなりしている人なら呼吸が重要な事は知っていますが、それでも球技などで連続的に攻防が続く場合は、常時深い呼吸を続けることはなかなか難しいものです。
普通の人もディスプレイや本やテレビや運転中など、一寸した時に呼吸に意識を向けてみると、普段より浅くなっている事が多く有る事が分かるでしょう。
これで、一番不足した、その人により弱い部分に痙攣が起こることがあります（眼の下の痙攣も其の一種で此の原因に＜よること＞もあります）。

これと同じ機序ではありますが、分配されない原因が血管が原因で特定部位に起きる事もありますし、血液成分自体の場合もあります。

又、其のほかには現代食でミネラル不足になる場合がありますが、これは有名なのはありますが、どのミネラルでも起こりえます。
補充が現代の普通の食生活では不足するので、そのため、基本的なミネラルをサプリで摂取し・・・・カルマグ（２：１で）・・・ナトリウムは酷暑で汗ダラダラで運動して水だけ摂取すると起こります。一昨年だったか日本でも学生で父が医師の人がこれで死亡しました。
心臓に痙攣がおきたという事だったと思います。

又、夜中のは上記が組み合わさり、更に血流も悪くくなりおきるのです。
多くは骨格筋ですから、足が攣った程度ですが、
心臓などでおきるのがぽっくり病の中に入ります（一般的にはアンギナやＭＩは勿論ですが、先天性心臓病や心筋炎や各種不整脈や心筋症（インフルエンザでもあります）等等はぽっくり病を起こしやすいのです）

これの６割が２０代の青年で、増えているのは、上記の組み合わせの一つ一つが酷くなっているからだと推測しております（私の友人で父親が霞ヶ関某省のトップ・・事務次官だったのが２７歳で死亡しました）。
心臓の刺激伝導系（死亡者は細くなっている事が多い）を普段から肉体労働やスポーツで常時使っている（鍛えている？）人ではこれは起こりにくいのです。

此の場合は他にストレスも考えられますし（これが貴君の場合のメインかも知れませんので、不足物質だけでも補充しておきましょう）、他の理由もいくつも有りますが此の程度で殆どはカバーされます。

No.5 回答者： baiyaku 回答日時： 2004/12/19 08:49

考えられること

カリウム、マグネシウム不足
バナナを一日1本以上3ヶ月ほど続けてみましょう。

腎臓病。
お医者さんで調べてみてください。

副甲状腺の病気
お医者さん

疲れ
マルチビタミン、酢の物を食べましょう。

冷え
筋トレと生姜湯

筋が凝っている
同じ場所が痙攣する場合、接骨院で電気治療をすると治ることがあります。

汗のかきすぎ
バナナ

No.3 回答者： sionn123 回答日時： 2004/12/19 02:38

　rapis-naさん　こんばんは

　筋肉がつる・こむら返りを起こす等は色々な原因で起こしますがマグネシュウム不足が多くの原因と言われています。

　マグネシュウムは魚介類に多く含まれているミネラルなのですが、最近の食生活では魚介類の摂取量も、昔の和食だけの食生活の頃より少ないようです。もし筋肉がつる事が気になる様でしたら、健康食品でマグネシュウム剤（カルシュウムを含むものがよりベスト）を服用されたらと思います。

No.2 回答者： silpheed7 回答日時： 2004/12/19 01:13

カルシウムやマグネシウム不足、椎間板ヘルニアや糖尿病、動脈硬化が原因となる場合も。

No.1 回答者： dowluck 回答日時： 2004/12/19 01:06

これはトレーナーから聞きました。

「筋肉がつる」というのは筋肉内の水分と塩分が不足すると起こるそうです。また腰を痛めている場合は上記のことがなくてもつることがあるそうです。rapis-na様はどのようなときにつりますか？