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昼食に、 納豆卵がけごはんに、煮物。 ほぼ同時にブラックコーヒーをのんでいます。栄養面で、ダメなとこ

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  • 質問者：misatoya
  • 質問日時：
  • 回答数：5件

昼食に、
納豆卵がけごはんに、煮物。
ほぼ同時にブラックコーヒーをのんでいます。栄養面で、ダメなところありますか？
便秘がちだったのがほぼ快便になりました。

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A 回答 (5件)

No.5ベストアンサー

  • 回答者： yucco_chan
  • 回答日時：

私も卵かけご飯+納豆って好きなんですが。

。。
栄養価の観点では、生の白身は納豆の栄養価を
スポポイルしてしまうそうです。
https://macaro-ni.jp/37048

この記事を見てから、目玉焼き（黄身は半熟）＋
納豆に変えました。
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この回答へのお礼

皆様お返事ありがとうございました。
知らなかった事も分かり、
びっくりです。

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お礼日時：2021/01/28 19:11

自信あり

No.4

良いと思いますッ！

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No.3

  • 回答者： mi09
  • 回答日時：

コーヒーをやめて　麦茶とかにする方が良いです。


コーヒーは鉄分を壊します。

快便になったのなら　良いことですね。
煮物の野菜が　繊維の摂取に役立っているのでしょう。
+　鶏肉等の動物性蛋白質　を取れると　◎ですね。
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No.2

  • 回答者： oshienejp
  • 回答日時：

煮物が筑前煮とかならOK


+味噌汁で完璧

便秘に効いてるのは
しっかりご飯食べてるからだと思う
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No.1

  • 回答者： hgfy76
  • 回答日時：

生野菜を追加したいですね。



和食はOKだと思います。
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