もうすぐでテスト期間です。 朝と夜にどちらも勉強しようと思っているのですが、何時に寝て、何時に起きる

もうすぐでテスト期間です。


朝と夜にどちらも勉強しようと思っているのですが、何時に寝て、何時に起きるのがベストですか？

朝は7時まで勉強出来るので、7時前の時間でお願いします。

また、朝はこれやって、夜は何をするといいとかあれば教えてください！

No.1 ベストアンサー 回答者： おみくろん 回答日時： 2021/02/03 21:33

9時に寝て5時に起きましょう。

寝る前は暗記ものの復習を軽く、起きてからは小テストのようなウォーミングアップをしてから頭を使うものをがっつり勉強すると良いですよ。
生活リズムが安定していれば頭の働きは午前中がベストです。

知識が脳に定着する時間を確保するためにも一日中スッキリした頭で勉強するためにも毎日8時間は眠りましょう。

この回答へのお礼

寝る前と起きてからのことまでありがとうございます。
早速実践してみようと思います！

お礼日時：2021/02/04 19:03

No.4 回答者： ありものがたり 回答日時： 2021/02/03 22:43

テスト期間になる前に勉強しろ。

テスト期間は、よく寝ろ。

この回答へのお礼

まだテスト期間ではないので、頑張ります！ありがとうございました。

お礼日時：2021/02/04 19:01

No.3 回答者： おちょめ 回答日時： 2021/02/03 22:23

睡眠時間は7〜8時間がベストらしいです。

(ちなみに睡眠時間が7時間以上もしくは以下の場合寿命が縮んだというデータがあります)
なので、
夜は10時〜11時(遅くても11時30分)
には寝て、
朝の5時〜6時(遅くても6時30分)
に起きる
っていうのがちょうどいいんじゃないかな、と思います。

テストに頑張ってください！！！

この回答へのお礼

睡眠時間のデータまでありがとうございます。最近遅くまでやって、7時間以下になってしまっているので、気をつけます！テスト頑張ります、ありがとうございます。

お礼日時：2021/02/04 19:04

No.2 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2021/02/03 21:59

８～9時間がベストだけど

試験中はみんな遅くまでやってるはず。
1時～7時までかな。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
参考にさせてもらいます！

お礼日時：2021/02/04 19:02