No.6ベストアンサー
- 回答日時:
誤差があるとしてもかなり体脂肪率が低いです。
BMIからいっても落とせるものはほぼ全て落とした状態であり、いまより体重が減れば危険だということを体が察知して、体重を維持しようと必死になっていると考えられます。
いまの状態をキープするのが一番なのですが、それでもと言うなら運動の種目を変えましょう。水中歩行は有酸素運動の中では比較的強度が低いので、水泳にするか、ジョギング、自転車漕ぎなどに切りかえ、今までどおり1時間程度の運動を週4~6回続ければ、徐々に効果が出てきます。
運動の種目は3か月~半年ごとに変えて、常に体に新しい刺激を送るようにするとより効果的です。
引き締めのためのウエイトトレーニングを追加するのも有効です。自分の体重を利用して腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背筋をゆっくり丁寧に10回×3セット、1日おきにやるといいでしょう。
なお、食事量は1日に700カロリーなら少なすぎます。運動もするのですから1500~1800カロリーは摂りましょう。このままだと手痛いしっぺ返し(生理が止まる、病気になりやすくなる、過食症になるなど)が予想されます。
1食平均700カロリー=1日2100カロリーなら、こちらは少し減らしましょう。
No.7
- 回答日時:
摂食障害へ、一歩一歩歩みを進めているんじゃないかな。
これって、とても危険です。
参考URLの内容は過食嘔吐だけど、食わないのも摂食障害です。
是非読んで、当てはまるものが無いか、確認してください。
参考URL:http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm
教えて頂いたHPを観ましたが当てはまる物はありませんでした
女の人は大体1,000カロリー前後しか食べてないんじゃないでしょうか
ファーストフードとかレトルト食品だと高カロリーになるけど自炊をしていればこんな物だと思いますが
No.5
- 回答日時:
今の身長、体重、体脂肪からみるとBMIではやせの部分に入りますよね?後2キロとおっしゃってますが、それ以上やせる必要ないのではないのでしょうか?
水中歩行は健康のためにもいいと思うので、続けてみては?と思いますが、1日摂取カロリーが700キロカロリーというのは少なすぎると思います。必要な栄養素もとれていないんではないですか?成人女性は平均1200キロカロリーはほしいかと思います。
体重のみを気にするのではなく、きちんとした食生活をして適度な運動をしていれば、それなりのプロポーションになっていくと思いますので、それ以上は無理をしないほうがいいのではないでしょうか?
今度ダイエット(ご自身が意識してなくても)をやめて今よりも摂取カロリーを増やすと、必要以上に脂肪をためてしまう原因にもなりますよ。
No.4
- 回答日時:
あの~食べなければ減るって思ってませんか?
私も前はそう思ってました。
けど、違うんですよね。
燃やす脂肪がなかったら何も燃えないんですよ。
なのでもうちょっと食べましょう!
私の場合今、食事に気をつけてますが、お腹いっぱい食べても減ってます。
いい感じです。
なので、食べたほうがいいと思います。
水中歩行、私もやったことありますが、効果は・・・でした。
でも、ダイエットって人それぞれ合う合わないがあると思うので、やってみて効果なしだったら次に行ったほうがいいかもしれませんね。
頑張ってください!
食べなければ体重は減るとは思っていません
ただ少し体重が増えたので太ったのかむくみのせいかと思いまして
水中歩行はあまり効果はないみたいですね
有難うございました
No.2
- 回答日時:
後2キロということは、前にも痩せたことがあるのでしょうか??そうだとしたら、体が痩せにくい体になってしまっているせいかもしれません。
。。これ以上痩せないようにと、体の防衛反応で、これ以上痩せると危ないという感じですね^^
それは、前にダイエットがやったことがなくても、同じことがいえるでしょう・・・
それとも、今までダイエットをやってきて、だんだん落ちなくなってきたというならば、停滞期ですね。。
これも、体の防衛反応という感じです。。ストップがかかっているのです。しかし、痩せたいのであれば、この期間を乗り越えなくてはなりませんね・・・・
人によって停滞期の期間は、全く違うものなので、何ともいうことができませんが・・・
とにかく自分はどれなのかを考えて、それにあったダイエットを頑張ってくださいね^^
No.1
- 回答日時:
もう痩せなくてもいいとは思うのですが・・・。
摂取カロリーは必要最低限には足りていないですよね。だから体がこれ以上痩せないように働いているんだと思います。
プールもずっと浸かっていると体温が逃げてしまうので脂肪がつきやすいと聞いたこともあります。
少し見直してみたらいかかでしょうか?
参考URL:http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/howtodiet.htm
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- ダイエット・食事制限 体脂肪が一定数から落ちなくなりました。 2 2022/05/22 17:45
- ダイエット・食事制限 ダイエットでの停滞について 155cm 51kg(体脂肪28.2%) 18歳女 筋肉 34.2kg 4 2022/12/09 14:28
- ダイエット・食事制限 身長150cmの人がきちんと食べて運動中心で痩せた場合、何キロまでなら生理は止まらないで済みますか 2 2023/01/06 20:47
- ダイエット・食事制限 ダイエット中です。 毎日の体重差が激しく、一体どれぐらいカロリーを取れば良いのかが全く分かりません。 5 2022/05/16 17:09
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 25歳女性です。現在、身長156cm、体重50kg、体脂肪率23%です。 6月末に旅行がてら遊び関係 1 2023/05/28 14:53
- ダイエット・食事制限 今日、1日で2回体重を測りました。①起床後、朝食前②入浴後、夕食前です。2回目の体重が1回目より2キ 1 2022/05/30 18:03
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 身長161cm 体重52.6kg 女子高生です。 2キロ痩せて50kgにするにはどのくらいかかります 5 2023/01/07 19:52
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
小5で45キロ、ダイエットし...
-
急に太ってきた小2の娘
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
ダイエット中なのに2日間で8000...
-
女で身長168cm、体重48kg。 摂...
-
ダイエットって本当にお菓子や...
-
拒食症を克服された方に体重増...
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
43歳 身長157センチ 67キロです...
-
158ぐらいで70kgぐらいの小学5...
-
拒食症からの回復期か分からな...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
過食嘔吐
-
体重が減っても、少し食べたら...
-
甘いものやお菓子をチューイン...
-
拒食症 固形のものが食べたくあ...
-
お菓子の過剰摂取をなかったこ...
-
中学生です。 部活を引退後体重...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
体重が減っても、少し食べたら...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
小5で45キロ、ダイエットし...
-
急に太ってきた小2の娘
-
飲み物ダイエット
-
2ヶ月で2キロ太ったんですけ...
-
ダイエットのこと忘れたら痩せ...
-
ダイエットを始めて1ヶ月でマイ...
-
自分の身体をトレスしてみまし...
-
私は過食嘔吐です。 最初の方は...
-
ダイエット中なのに2日間で8000...
-
4歳児のダイエット食事について
-
甘いものやお菓子をチューイン...
-
高校生って太る時期なんですか...
-
激痩せすると、その後体質が変...
-
摂食障害です。過食嘔吐を辞め...
おすすめ情報