No.9
- 回答日時:
昼食のカロリーは、1日の総摂取カロリーのうち40%程度を目安にすると良いでしょう。
なので、1日の必要カロリーの中で昼食に摂るカロリー量は平均800〜960kcal程度、560〜800kcal程度と計算できます。No.4
- 回答日時:
50歳から64歳で成人男性の摂取カロリーは平均で2600㌔カロリーです。
朝食、夕食を気をつければよいと思います。それに1日だけでは体型は崩れません。ご心配なく。
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