すぐにお腹が空きます。 たくさん食べて満腹になると食べるのを辞めますが1時間くらい経つとまたお腹が空

すぐにお腹が空きます。
たくさん食べて満腹になると食べるのを辞めますが1時間くらい経つとまたお腹が空いてまたたくさん食べます。
ずっと食べてます。
ダイエットしたいのにすぐに空腹になるので困っています。
どうすればいいですか？

高校３年18歳女子です。

No.3 ベストアンサー 回答者： Atakumi 回答日時： 2021/11/20 14:54

それはある栄養素だけを食べているから、脳が足りない栄養素を求めて食べる衝動をさせるのです。

人には1日に必要な栄養素とカロリーがあります。
例えば炭水化物・鉄分・ナトリュウム・リン等々と1日の必要なカロリー
量があります、それを満たしていれば自然と食べる衝動が減ります。

ダイエットするなら貴女に合った栄養素やカロリーをネットで調べて、1日の食べたものをしっかり知らべて、足りない栄養素を食べることを勧めます。

ダイエットとは引き算ではなく、足りない栄養素を足していくのが、リバンドが無い方法です。

ちなみに炭水化物は脳に栄養を与えるために必要です。
鉄分は血液で体に栄養を運ぶために必要ですし、貧血の予防になります。
マグネシュウムは味覚を維持するために必要です。

No.4 回答者： めくりや 回答日時： 2021/11/20 15:25

消化の良いものしか食べてないから、あっという間にお腹がすく。

これが女子高生が豚になる基本原理です。ダイエットしたいなら消化の悪いものを食べるしかないのです。簡単なことです。

｢米を冷まして食べる｣のが病気を遠ざける根拠 _ 健康 _ 東洋経済オンライン _ 社会をよくする経済ニュース
https://toyokeizai.net/articles/-/405404?page=2

この回答へのお礼

失礼すぎ

お礼日時：2021/11/20 23:48

No.2 回答者： 錆び氏 回答日時： 2021/11/20 14:34

食べるものをほとんど栄養価のない物にするといいよ。

お粥とかこんにゃくとか

この回答へのお礼

食事の楽しみがなくなりそうですね。

お礼日時：2021/11/20 23:49

No.1 回答者： 悪.霊.退.散 回答日時： 2021/11/20 14:21

乳児や動物では無いのだから本能のままに食べてはダメですね

大人が本能のなすがままに生きるのは側から見たら。。。。

ダイエットは精神力との戦いですので、まずは精神を鍛える事から始めてくださいね