今150cmの45.5kgで、ぽっちゃりです。。。笑
特に顔の頬肉が気になるので痩せようと思い今ダイエット中です。
目標は一ヶ月でー3kgです!
また、一日の食事内容なんですが
朝はご飯とちょっとしたおかず
昼は学校の給食
夜はご飯茶碗半分とお味噌汁とおかず少し
です。
間食やジュースはなしです。(ジュースは日頃からあまり飲んでません)
運動は毎日学校まで歩くのと、あるyoutuberさんの筋トレメニューを30分間寝る前にしています。
お風呂はダイエットを始めてから毎日入るようにしています!
質問は。。。
1. このプランで1ヶ月で−3kgは可能ですか?
2 . 3キロ痩せたら頬肉減りますか?
3 . なにかアドバイス等があったら教えてくれるとありがたいですm(_ _)m
回答お願いします!
No.3
- 回答日時:
元々肥満ではなく、ジュースもあまり飲まないなら、食事は元に戻してたくさん運動して下さい。
運動で落とすのは効率が悪いですが、あなたが食事を減らしたら栄養・カロリー不足になると思います。
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