No.2ベストアンサー
- 回答日時:
初心者の方がトレーニングを始めるにあたり、最初に鍛えるべきは、広背筋、大胸筋、大腿四頭筋の3点。
これらが身体の中で最も大きな筋肉と言われています。
当面はこれらを重点的に鍛えるべきで、それ以外の部分は枝葉と考えて良いです。
枝葉の部分は幹の部分を鍛えれば、それなりの負荷が入りますので、当面は目をつぶっていても良いです。
初心者は胸や腕ばかりを鍛えたくなりますが、実は着衣時のシルエットに最も影響するのは広背筋です。
自分では背中はなかなか確認できませんので、トレーニングの成果もなかなか実感しにくいですが、手を抜かずにトレーニングしましょう。
このレベルになるまでは、それなりの知識とハードなトレーニングが必要ですので、日々努力が必要ですが頑張ってください
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