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身長150cm体重44kgなのですが、43キロをキープするためにはどれぐらいのカロリー摂取がいいと思

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身長150cm体重44kgなのですが、43キロをキープするためにはどれぐらいのカロリー摂取がいいと思いますか？
デスクワークなので一日の歩数は3000歩ぐらいで、お風呂上がり軽めのストレッチとプランクのみしています。
みなさんの摂取カロリーも教えていただければと思います

質問者からの補足コメント

  • 補足です。
    今ネットで調べて計算してみたのですが、1797kcalと出ました。
    これだと太る気がするのですがどうでしょうか

    「身長150cm体重44kgなのですが、4」の補足画像1
      補足日時：2022/04/17 14:11
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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： 月1
  • 回答日時：

歩数が少ないから、カロリーを燃焼できなるかもですね。

1500キロカロリーでもいいとは、おもいますが、ストレスなどで過食にならないように、バランスのよい食生活をしてみては。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
週に一日か二日だけ2キロ程のウォーキングをしている以外は3000歩〜6000歩ぐらいです(￣▽￣;)

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お礼日時：2022/04/17 14:53

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