今、起きた。まさか、こんな早寝・早起きの完璧なリズムに戻ることができる日が来るとは思わなかった。夜の

今、起きた。まさか、こんな早寝・早起きの完璧なリズムに戻ることができる日が来るとは思わなかった。夜の18時に起きる昼夜逆転の生活をついこないだまでしていたとは思えない。治すために重要だったことは、すごくシンプルだけど、午前中に部屋のカーテンを開けてしっかり日光を取り込むこと、かな。
あなたは、昼夜逆転になったときはわりとすぐに治せますか？

No.2 回答者： suzuko 回答日時： 2022/05/21 08:00

良かったですね。

No.1 回答者： oo14 回答日時： 2022/05/21 06:46

６時半前後のＴＶ体操とかラジオ体操を１０分もやるとしゃっきりします。

どんなときでも、毎日、とりあえずやるのが大切です。