A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
それは、痩せた(=脂肪が減った)と言う事ではなく「体重が減った」だけの話です。
と言うのも、炭水化物には食物繊維が多く含まれますので、適度に食物繊維を摂取すると便通がよくなります。
と言う事ですので、腸内に溜まった便が排出されたため、体重が減っただけの話で、いわゆる「痩せた=体脂肪が減った」と言う事とは別の話です。
そもそも、どんなダイエットをしたとしても、たった一日で目に見えるほど(=体重計で分かるほど)体脂肪が減る事はあり得ません。
No.2
- 回答日時:
痩せたんじゃありませんよ。
1日や2日の短期間の体重変動は、水分や胃や腸の内容物(うんこ)の重さ。つまりただの誤差です。脂肪や筋肉の量は変わっていません。
体重は毎日1kgぐらいは減ったり増えたりしています。朝と夜でも普通は1kgぐらい違います。毎日、朝と夜の体重を計るようにしてみれば、いつもちょっとずつ違うのはわかると思います。
前回の体重と比べるのではなく、カレンダーや日記にメモして、長いスパンで判断しましょう。痩せている場合はジグザグに上下しながら、このように少しずつ確実に減っていきます。
1週目 約50.0kg
2週目 約49.0kg
3週目 約48.5kg
4週目 約47.9kg
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