A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
太っているか痩せているか判断する身長・体重の判断材料が無いので、適切なアドバイスが出来ません。
本当に太っているのであれば、「腹七部の食事」にするだけの一番簡単な方法がありますけど。
要するに食べすぎ注意って事です。
No.2
- 回答日時:
ではまず、自宅でのエクササイズを少しづつ毎日してみては??
http://www.fitness.co.jp/lifeness/katei/
http://www.shiseido.co.jp/s9706mam/html/mam08230 …
http://www.geocities.jp/symz1127/zitaku.html
http://happywhisper.adinfo.jp/special/200405/p03 …
継続は力ですから!!がんばりましょう~~高校生ですし、無理な食事制限は生理がとまってしまいます。。私はそれでもう5年もとまっているので。。。運動を基本にがんばってください!!
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