外出することは心の病気改善にも役立ちますか？ 抗不安薬を飲んではいますが、薬だけでなく無理ではない時

外出することは心の病気改善にも役立ちますか？
抗不安薬を飲んではいますが、薬だけでなく無理ではない時は外出したほうがいいのでしょうか？
また何か趣味を見つけたりしてそれに打ち込んだりした方がいいのでしょうか？

引きこもってしまっています。薬を飲んでも効果はあるのですが、慣れてしまっている気がします。
そのため外出したりした方がいいのかなと思い質問しました。

No.4 ベストアンサー 回答者： Luycifer 回答日時： 2022/06/13 21:52

外出をお勧めします。

外出して日光浴を行い軽いウォーキングなどを行えば、脳内に幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが出てきます。
セロトニンには、ストレス軽減や様々な健康効果を期待できますから。

No.3 回答者： cobra921212 回答日時： 2022/06/13 18:57

外出も必要で趣味に没頭するものも必要です。

No.2 回答者： haru-n 回答日時： 2022/06/13 18:56

外に出ることはリフレッシュして非常にいい行動だと思います。

私も抗不安薬を飲んでいますが、今のところ大きな不安は無いです。
他人には言うのですが、私も家にこもる方です。
私も頑張って外に出るようにします。

この回答へのお礼

飲み続けているうちに薬が効きにくくなっているなと感じることはありますか？
日によって薬が効く効かないもあるんですかね...

お礼日時：2022/06/13 19:07

No.1 回答者： muragan 回答日時： 2022/06/13 18:53

ストレスに対する回避能力の訓練の為に、外に出て色々な事を経験するのは絶対に必要です。

いっぱい傷ついて、強くなりましょう！
経験は、自身に繋がりますよ。
何度でも失敗しましょう！

人間誰しも弱い者、逃げてばかりだと前に進みません。
他人よりゆっくりで良いので前に進みましょう！

今、悩んでいる事自体が努力の証です！！

勇気を持ってほんの1ｍｍでも良いから頑張って！