椎間板ヘルニアで、腰の筋肉を鍛えたほうがよいと整形外科の先生がおっしゃってたので、筋トレを始めたので

椎間板ヘルニアで、腰の筋肉を鍛えたほうがよいと整形外科の先生がおっしゃってたので、筋トレを始めたのですが、股関節が痛くなります。なぜでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： Lescault 回答日時： 2022/06/24 22:30

可能性は二つ。

一つは真に股関節にも問題がある場合。
もう一つはヘルニアではしばしば股関節痛を伴う場合もある（股関節だけが痛む場合もある）ので、これの可能性もあります。
できたら足腰の重力負担が少ない水中歩行や水泳などで背筋を鍛えることもお考えになると、多少楽になると思います＾＾。

No.2 回答者： ヤッチン 回答日時： 2022/07/01 13:17

普段動かしていない筋肉を無理して動かしたのが原因です、急激にはしない様に気を付けましょう。

筋肉の鍛え方はゆっくりとやるのが基本ですからね。