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腰椎椎間板ヘルニアを持っています。腰痛予防は、腹筋や体幹などでしょうか？

締切済

質問者：iceクリーム
質問日時：2023/04/17 23:17
回答数：3件

腰椎椎間板ヘルニアを持っています。
腰痛予防は、腹筋や体幹などでしょうか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (3件)

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No.3

回答者： ogi_3
回答日時：2023/04/17 23:39

私は椎間板ヘルニアと脊椎狭窄症で２回手術を受けました。

今は完治しています。

日常では、中腰や前屈みなど、腰に負担を掛けるような姿勢を取らない事。
その場合にはコルセットを使うと良いです。
腹筋、背筋、体幹を付けるのはとても良いですね。

お大事に

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No.2

回答者： bagus3
回答日時：2023/04/17 23:33

腹筋に加えて背筋も鍛えて

自前のコルセットにします

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No.1

回答者：枯井戸スコープ
回答日時：2023/04/17 23:30

通院してるんでょ？医師に相談して下さい。

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