No.2ベストアンサー
- 回答日時:
なるべく炭水化物の多い食事にしてください。
食事とは別に朝起きてすぐと、部活の30分前くらいにマルトデキストリン(粉飴)と言うサプリを飲んでください。
デキストリンはカーボ(炭水化物)サプリでamazonで1kg1000円くらいで売ってます。
身体をデカくするのも細くするのも食事が8割で運動が2割だと言うことを忘れないでください。
No.3
- 回答日時:
簡単な話でして白米量を調節したらいいです
米量を1.5倍にしてみては?
運動部なら米食えなんてのは昔はよく聞きましたけどね
大谷翔平くんも山のような白米を嫌になりながら食っていたそうですな。
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