あすけん、というアプリで食べたものを記録して栄誉バランスをチェックしてますが 毎日、ビタミンAが不足

あすけん、というアプリで食べたものを記録して栄誉バランスをチェックしてますが

毎日、ビタミンAが不足してます、というかほとんど摂取してません

人参とかレバーとか食べればいいのでしょうが、毎日はちょっと厳しいです

サプリで摂取した方が良いでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/12/24 13:14

ビタミンAは毎日摂る必要はありません。

脂溶性ビタミンは、皮下脂肪に貯めておけるので、貯めておけば必要の都度取り出せるのです。鶏レバー・豚レバーを1ヶ月に1回食べれば十分です。サプリに頼るぐらいなら栄養機能食品を食べましょう。バランスパワーで一日必要量を、ほとんど充足できます。

ビタミンAの多い食品と、含有量一覧表 _ 簡単！栄養andカロリー計算
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この回答へのお礼

貯めれるのですか、参考になります。ありがとうございます

お礼日時：2022/12/24 13:27

No.3 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/12/24 14:09

チョコラBBであれば内科でもおすすめするくらいなので、効果があるのでは。

あとはブロッコリーとかプロセスチーズとか。

この回答へのお礼

チョコラbb買います、ありがとうございます

お礼日時：2022/12/25 09:54

No.1 回答者： samutaso 回答日時： 2022/12/24 12:50

ミニトマトとか、野菜ジュースはどうですかね。

食の細い人がビタミンサプリとか摂りだしたら薬でお腹いっぱいになっちゃうので…！

この回答へのお礼

野菜ジュースならお手軽ですね、ありがとうございます

お礼日時：2022/12/24 13:26