レジのアルバイトで足腰がすごく痛いです。痛いというか疲れるのでしょうか。立ち仕事で腰の痛みを軽減する

レジのアルバイトで足腰がすごく痛いです。痛いというか疲れるのでしょうか。立ち仕事で腰の痛みを軽減する方法はありませんか？

No.4 回答者： sundegasuki1234 回答日時： 2023/03/05 15:38

やはり靴でしょうか

革靴とかではなく
インソールの柔らかい
ものに変えるか
中敷きを買いましょう

No.3 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2023/02/27 00:34

筋肉の糖化がおこっているため

かたくなり血流が悪くなってる状態ですね
当然その細胞の回復もおくれるので疲労がたまる

上半身も同様の状態で、下半身と間にある腰は、上下の硬い筋肉をフォローする分余計に伸び縮みしてるので1番疲労がたまり痛みが生じてしまうんです

なのでまずは足の太い筋肉をストレッチなどでやわらかくしてあげるといいですよ

足首の甲・ふくらはぎ・ふともも表・裏、股関節・おしり
この６この部位をストレッチしてください


硬くなった筋肉はなかなか柔軟性がつかず
1~2ヵ月つづけることで脳からなんちゃらかんちゃらな反応がでて縮まってかたくなる性質の筋肉繊維が　ほどけてやわらかくなります

ただストレッチの刺激をあたえるとしばらく柔軟性がうまれるので
朝や仕事前におこなうことで、インスタント柔軟性のまま仕事にいどめます。

No.2 回答者： 2080219 回答日時： 2023/02/21 08:43

こんにちは。

私は以前雇われ店長をしていましたので、
立ち仕事も長年経験しました。

対策としては、良い靴をはくことです。
”高級品”ということではなく、履き心地の良いものです。
または、別売りの中敷きも効果がありますよ。
（参考までに、こんな感じの製品たちです）
↓
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E7%96%B2%E3%82%8C+ …

直ぐに効果が現れるものではありませんので、
痛いうちは匂いの目立たない湿布や塗り薬で対応してください。

あとは、休憩時間に首や肩を回す、軽いストレッチをしてください。
これらの部位のコリが腰の痛みに大きく響きます。

お大事に!!

No.1 回答者： XR500 回答日時： 2023/02/21 08:41

肩凝りや腰痛は姿勢が原因していることが多いです。

身体が真っ直ぐになるような姿勢にすれば改善するかもしれません。
もしかして視力が悪い？
レジ打ちで無意識のうちに首が前に出ているのかもしれません。
頭はけっこう重いですから
それをずっと首が支える格好になって、そのために肩が凝る、
それが腰に影響してくる、足にくる…
とにかく姿勢を変えることを試してみては？