No.3ベストアンサー
- 回答日時:
晩御飯を素食にして少なめにする
1週間減塩、脂質を控える
適度な運動と十分なストレッチ
38.5度くらいのお湯に1時間入浴する
朝起きられるようになるまでこまめに起きる(1時間毎に起きるなど、疲れて常に眠くなるので朝の起床時間へ合わせてまとめて寝る)
No.6
- 回答日時:
昼夜逆転の法則
医者に行って、眠剤を処方して頂いて、早寝する癖を身に付ける。
これなら、即日から、早寝、早起きが、出来るようになる。
お試し有れ。
但し、自己責任だお~~ ♪♪(=^・^=)♪♪
あれれ?
もう、19時だ。
20時過ぎには、小生は、もう、寝るよ~
明日は、4時20分起き、4時40分には、出発だよ~
By 逆転地蔵 ♪♪(=^・^=)♪♪
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