中年太りが痩せない(>_<) ３０代までなら痩せていたことしても痩せない。 こうしたら、痩せるよ等ア

中年太りが痩せない(>_<)
３０代までなら痩せていたことしても痩せない。
こうしたら、痩せるよ等アドバイスあればお願いします(>_<)
7キロ痩せたけど、2キロ戻って、平行線です(>_<)
3キロ落としたくて(T-T)

No.1 ベストアンサー 回答者： ななたんまま 回答日時： 2023/02/25 01:45

７キロ！すごいじゃないですか！！

筋トレが良いと思います！！
すぐには痩せませんが、徐々に締まってきて良い感じになりますよ！！

この回答へのお礼

たまたま、新しい仕事に就いて慣れなくて行きたくなくて眠れない、食べられないとなり、病んで痩せたんです。
良くない痩せ方ですが、嬉しかったです。
でも、見た目は、最初の7キロ落とす前と変わらないみたい(-_-)
中年太り 恐ろしい(>_<)

お礼日時：2023/02/25 01:49

No.2 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2023/02/25 01:50

年と共に代謝落ち、痩せにくくなるんですって。

なので、適度な運動をしておくと良い

この回答へのお礼

代謝ですよね～
かなり落ちました(-_-)
指先冷たいし、職場なんかでも、肌寒いなぁとカイロいじってても、暑い！って暖房は昼から消されてしまう(-_-)

お礼日時：2023/02/25 01:56

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2023/02/25 02:54

摂取カロリーを減らし、運動量を上げれば必ず痩せます

ただし適正な栄養量がなければ脂肪は分解できません
その辺はネットで調べればいくらでも出て来る筈
瘦身は個人の体により様々
決まった答えがあるわけではない
一般論として、１００キロカロリーが脂肪換算で９グラム
従って摂取と消費の差が１００キロカロリーあれば、一か月で２７０グラム、一年で３．２キロ痩せます
一気に落とそうとしてもリバウンドが来るだけ
代謝が減ったのなら、それに合わせて摂取量も減らしましょう

No.4 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/02/25 03:34

すごいじゃないですか！

７キロ落とせるなんて！
あと３キロと、数字で考えず、姿勢を良くすると、意識してみたらどうでしょう？
おススメは、ウォーキング。廊下に鏡を設置して、風を切って歩く。姿勢チェックしながら、歩く。少しやるだけでも、緊張感で身体が引き締まると思います^ ^
少し体力に余裕がある時は、そのままオシャレして、出かけましょ！