腸の中の善玉菌を増やすにはどうすれば？

腸の中の善玉菌を増やすにはどうすれば？

No.1 回答者： 5S6 回答日時： 2023/02/25 08:37

ヤクルトを飲む

No.2 回答者： ひろし3 回答日時： 2023/02/25 08:37

整腸剤を飲む。

No.3 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/02/25 09:01

善玉菌の餌にもなる野菜を摂りましょう。

甘い物ならオリゴ糖ですが、摂りすぎにはならない様に。
そして、善玉菌を減らしてしまう要因のストレスを持たない事、溜めない事。
発酵食品は摂った方が良いです。