サラダダイエット成功した方 朝 普通に食べる 昼・夜 サラダ(内容：レタス、トマト、アボカド、鶏むね

サラダダイエット成功した方
朝　普通に食べる
昼・夜　サラダ(内容：レタス、トマト、アボカド、鶏むね肉、たまにチーズ)
ドレッシングは梅ドレッシングです。
このサラダの内容は合っていますでしょうか？
レタスの量は結構多いです。
トマトとアボカドは半分ずつ食べてます。

休みの日は1〜2時間ウォーキングまたは、月4回ホットヨガ1時間行ってます。

なるべく早く体重を落としたいと思ってます。

サラダダイエット成功した方、朝昼晩でどんなサラダをいつ食べていたか教えてください。
あと、期間や何キロ痩せたかも教えていただけたらありがたいです。
よろしくお願いします。

No.1 回答者： HONTE 回答日時： 2023/03/01 23:20

良いと思いますッ！

ドレッシングはその他でも、
「ノンオイルドレッシング」です。

朝晩に、毎日ラジオ体操（第1・第2）を真面目にやる。
食事は今までの2倍の時間をかける（頭に満腹信号を送る）。
体重測定は、朝起きた時にする（夜だと、反省が次の日忘れる）。
1カ月に1～2キロ目標で、「体に悪いダイエット」を避ける。
筋肉量を増やす事で、筋肉の活動量アップによるエネルギー消費で
体重減につなげる。

ですッ！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
ドレッシングと筋肉量を増やすことを意識してみます(^-^)
ラジオ体操なんて何年もやっていないので試してみます！

お礼日時：2023/03/02 00:08