肥満の人と栄養。どんくらい食べるか

こんにちは
栄養重視であれ栄養これ栄養で食べてしまう方です。
適正体重より７ｋくらい肥満気味で痩せたいです。
あれ栄養と多めに食べてしまうｖｓ栄養や分量少なくして痩せるを重視するのは
どっちが健康にいいのでしょうか？

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/03/06 03:01

よく「まごわやさしい」や「1日30品目」など聞きますが、1日で全部食べなくても、2〜3日でバランス良く食べれたら十分だそうですので

、そんなにたくさんがんばって食べなくても大丈夫ですヨ(⁠^⁠^⁠)

No.2 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/03/05 14:14

適量で程よく運動をする事が理想だと思います。

ただ、その時々に応じて食べる量は変えても良いとは思います。

食べすぎたらその分調整をすれば良いだけの話なので、調整ができる範囲内でバランスをとる事だと思います。

No.1 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2023/03/05 13:32

適正になるまでは後者かな