ビタミンEの摂取量

ビタミンEの１日の摂取目安量はどのくらいですか？ビタミンEが豊富に含まれている食材などがあれば教えてください。

No.2 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/03/11 21:32

2020年版食事摂取基準では、1日当たりのビタミンEの摂取の目安を男性は、18歳～49歳で6.0㎎、50歳～74歳で7.0㎎、75歳以上で6.5㎎、女性は、18歳～29歳で5.0㎎、30歳～49歳で5.5㎎、50歳～64歳で6.0㎎、65歳以上で6.5㎎と設定されています。

食材についてはこちらのサイトが詳しく説明しています。
https://medipalette.lotte.co.jp/beauty/2447#h2-2

No.1 回答者： northshore2 回答日時： 2023/03/11 21:30

1日当たりのビタミンEの摂取の目安を男性は、18歳～49歳で6.0㎎、50歳～74歳で7.0㎎、75歳以上で6.5㎎、女性は、18歳～29歳で5.0㎎、30歳～49歳で5.5㎎、50歳～64歳で6.0㎎、65歳以上で6.5㎎だそうです。

私は毎朝、アーモンドミルクを一杯飲んでします。