お餅と白ごはん

お餅1個が、ごはん1杯分って本当ですか。
正月の残りのお餅があって明日の夜食べようと思ってるけど、お餅を食べるのだったら白ごはんは食べない方が良いですか。

No.4 回答者： hectopascal 回答日時： 2023/04/15 20:11

両方食べても大丈夫です。

毎日じゃないのだから

No.3 回答者： 枯井戸スコープ 回答日時： 2023/04/15 20:09

ご自身の都合に合わせて判断してください。

No.2 回答者： もりもりちゃん2 回答日時： 2023/04/15 19:49

太ることを気にしないのなら、両方食べられたら？

お餅（50g）のCalは　112Cal

ご飯1杯（150g）は、234Cal

ご飯の方がCal的には、多いですよ。

No.1 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2023/04/15 19:49

その話は私の子供時代にも聞いたことが有ります。

でも、現実に分析すると、次の様な事が本当のようです。
○お餅のご飯に含まれる炭水化物の量を比較してみると、おおよそ角餅２つでご飯１杯分（150g）、丸餅なら３つでご飯１杯分（150g）と同じくらいだということがわかります。そのため、お餅（角餅）は１食２～３個までを目安にするのがおすすめです。