No.2ベストアンサー
- 回答日時:
食物繊維の少ない食べ物
https://funcity.work/diet/rank/low-dietaryfiber/ …
食物繊維の少ない野菜
https://funcity.work/diet/rank/low-dietaryfiber/ …
野菜は繊維の方向に切らず、繊維を断つようにカットします。
(生えている状態に立たせてみて、横方向に切る)
細かくカットするといいのですが、細かくすると噛まずに飲んでしまうので確り噛んで食べてください。
(口の中で60回噛む)
枝豆などは豆の皮は食べない(さやではなく、豆の皮)
納豆はひきわりにしてよく噛む。
病院の栄養士さんに栄養指導は受けられませんか。
医者からも一通り食事の注意点やアドバイスは受けているのですが、やはり同じ症状を持つ人がいれば実体験を聞きたくて投稿しました。
kirara-kiさんの載せて頂いた食物繊維食品のとても参考になります。
ありがとうございました。
枝豆もちょっと前に知らずに薄皮ごと食べてしまったりしてました。
とにかくよく噛むように心掛けて食べます。
個人病院で栄養士さんはおられないので自分で調べるしかない状況です。
ご親切にURLつけて頂き本当にありがとうございました。
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