66kgから体重を落とす方法
女子高校生で、去年の4月頃からダイエットをしていて、73から66まで落としたのですが、最近それで安定してきてしまって、66から減らすことが出来ていなくて、アドバイスを貰いたいです。
食事 朝ごはん▶食べてない
昼ごはん▶ガッツリ食べる
夜ごはん▶少なめに
みたいな感じです。
また週6部活があり(マネージャー)、運動をガッツリできる状況では無いので2時間運動!!みたいなことは続かないと思っています。
ご意見よろしくお願いします。
A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
YouTubeなどで数分の筋トレやストレッチなど参考にされてはいかがでしょうか
カロリーも1300はとった方がいいとはおもいます
レモン水がいいらしいですが、とりすぎもよくないのでYouTubeなど参考に
適量を、ためしてみてはいかがでしょうか
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身長は160です。
カロリー計算はしていません。
間食は友達からもらったお菓子以外(例 じゃがりこ数本 せんべい1枚等)は基本的には食べていません
ジュース(ゼロcal以外のもの)は飲みます