今日爆食いしてしまいました、、 気をつけていたのに、 駄菓子110キロカロリーくらい、 モロヘイヤ、

今日爆食いしてしまいました、、
気をつけていたのに、

駄菓子110キロカロリーくらい、
モロヘイヤ、
ウインナー2本鮭少し、
生卵入りこんにゃく麺、
牛肉炒め半皿、
ニラ饅頭2、
スイカ、
チョコビス9枚、
ご飯ふりかけ、
茶福豆一袋
天ぷら一枚


これは体重増えますよね、、
明日の朝までに増やさない方法はありますか？

No.3 回答者： ssec 回答日時： 2023/07/19 09:27

あなたにとっては重大なことでも、他の人にとっては糞どうでもいいこと。

食べ物に人生が支配されている時点で病気です。
摂食障害は脳の病気です。
認知の歪みです。
現実から乖離しています。
精神科を受診しましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2023/07/20 06:35

No.2 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/07/19 02:41

それを2日間、調整をせずにそのままにしていたら過剰摂取分は体重になるかもしれないけど、普通は調整をすれば太りはしないので、大丈夫かも。

まずは、カロリー計算をして浮腫みとり、次に、2日間お食事から200キロカロリーだけマイナス、できれば簡単にでも有酸素運動があるほうが◯ではあるとおもいます。

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2023/07/18 22:43

今すぐランニングをして下さい。

30分で約300Kcal（御飯1杯分）消化出来ます。
食べた分カロリー計算して下さい。
いくら走れば良いか？