寝起きの水分補給について教えてください。 20代の女です。 私はロングスリーパーで、10〜12時間く

寝起きの水分補給について教えてください。

20代の女です。

私はロングスリーパーで、10〜12時間くらい、一度も起きることなく寝ていることがよくあります。

そういう時って、熱中症予防のためには、起きたらどのくらいスポーツドリンクを飲めばいいのでしょうか？

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2023/07/24 17:34

寝る前と目覚めたとき、暖かい牛乳を好きなだけ飲んで下さい。

暖かい牛乳は身体を冷やさないので免疫力を高めます。汗で流れた水分や微量栄養素が補給できます。
夜はコップ半分飲んだ後、半分の水で口をすすぐように飲むと口内殺菌もできます。

No.1 回答者： ユッケ多め 回答日時： 2023/07/24 17:26

普通はコップ一杯の水を飲むと良いなんて言うから、長く眠る人は1.5倍からの300〜400mlくらい飲めば良いんじゃないかと。