モニタを見ていて視力が落ちない工夫を教えてください

パソコンを使用していると視力が落ちたと言う
人がいることを最近知りました
皆さんは視力が落ちないよう工夫していることは
何かありますか？よければ教えて下さい

No.5 ベストアンサー 回答者： ji-ji2001 回答日時： 2005/05/11 19:02

疲れ目の原因は

１）バックライトのちらつき
２）周辺輝度と画面輝度の差
３）画面の白面積、コントラストが強すぎる。
４）目が上向きに固定されることによるドライアイ
５）外光の映り込み
の５つです。
１）これは性能の問題なので仕方ないです。
２）暗い部屋や明るすぎるところでの使用は目に悪いです。輝度調整機能で部屋のあかるさと同じかやや暗めに設定してください。
３）画面の白はRGB３色とも点灯つまり、蛍光灯（冷陰極管）を直視している状態ですので、非常に目にきついです。画面の調整機能で白をややクリーム色にするといいでしょう。
４）目が上向きに固定されないようにイスの高さや姿勢を調整してください。
５）画面がテカテカのものはNGです。

それでも人間集中すると、やはり疲れます。適度に休憩してください。ちょくちょく運動すると血行もよくなるのでいいと思います。

No.4 回答者： take-524 回答日時： 2005/04/29 18:28

『パソコンを使用して～』と、書いてありますが、

パソコンを使ったのが原因で視力が悪くなったのでは
なく、『パソコン～画面』の距離が短く、視力に
悪影響を及ぼしたのだと思います。

工夫としては、一番悪いのが、『近くを見続ける。』
事なので、これからできるだけ遠ざけるように
しています。
例えば、思いっきり遠くを見たり（５秒）、
思いっきり近くを見たりなど（３秒）を
するといいと思います。マジカルアイなどの
立体的に浮き上がるものも、立体法、交差法
をチェンジし、くりかえすことにより、
目も近くを見たり遠くを見たりの状態に
なっているらしいです。

話を元に戻しますが、パソコンを使用して、
視力をできるだけ落ちにくくする方法は、
パソコンをやったらこまめに遠くの星などを
見て目を休めたり、先ほどの方法を
使うのがお勧めです。

No.3 回答者： mori_izou 回答日時： 2005/04/28 11:10

パソコンに限ったことではないのですが。

・長時間、連続して見つめないこと。２０分に一回ぐらいは少し休んで、遠く（数メートル以上）を見回したりする。

・近くで見つめないこと。最低でも３０ｃｍ以上はディスプレイから目を離してください。

・暗いところで見ないこと。モニターは自発光式なので明るいのですが、周囲が暗いと目が疲れやすくなります。

・画面をなるべく暗くして使うこと。明るすぎるものを長く見つめると、目が疲れます。

いづれも生物学的な理由があります。
目を労わるに越したことはないと思います。

No.2 回答者： tokpy 回答日時： 2005/04/28 09:14

パソコンのディスプレイは視線より下に置いたほうがいいそうです。

パソコンの画面をじっと見つめていると瞬きの回数が減って目が乾く「ドライアイ」になりやすいそうです。視線より下にすると目が開く面積が少なくなるので効果があるということです。

また，毎日星を10～20分見るのもいいそうです。視点を無限遠に合わせると目のレンズの筋肉が緩む状態になるので目が休まるそうです。

No.1 回答者： Reffy 回答日時： 2005/04/28 07:52

疲れ目で質問し、回答して頂いた中に、スクロールをやめてPage up /downを使うというのがあり、そういえばホイール付きにしてからくるくると画面を動かすことが多くなったことに気づきました。

それに比例して疲れ目度もあがりました。
こまめに休息をとること、サプリ、クリクリを減らすのが結構効果的のようです。
他に眼科医に時々置いてあるWAK（ワック）というピント調節機能を向上させるマシンでのトレーニングが私には非常に有効でした。ワックで検索はできると思います。