トラウマとうまくつきあっていくにはどうしたらいいですが？時々思い出すたびに落ち込みます。 私のトラウ

トラウマとうまくつきあっていくにはどうしたらいいですが？時々思い出すたびに落ち込みます。

私のトラウマとはママ友からハブられたこと。初め一人に無視され、段々と周りの人にも距離をおかれ…。
そのため、他のコミュニティでもトラウマが邪魔してしまいます。

No.4 ベストアンサー 回答者： 五瓜立沢潟 回答日時： 2023/09/06 09:51

問題の前後に“たかが”とつけると良いです。

この回答へのお礼

たかがママ友、たかが子供が同級生…
いいですね。

お礼日時：2023/09/06 16:29

No.6 回答者： 五瓜立沢潟 回答日時： 2023/09/06 16:55

問題は単純に考えるほど解決し易くなるものです。

シンプルイズベストとはそういうことです。

1つのことにいつまでも拘って入れるほど
人の人生なんて長くはないよな、
死ねこと以外はカスリ傷だよなで殆どチョンです。

そもそも、この世の中、何がどうなったところで大勢に影響ありません。

>うまく付き合う
なんて中途半端な考えというか意識が、いつまでもトラウマ温存の元凶と気づいて下さい。自分の手で自分の首をキリキリ締めるようなものです。

どこかで割り切って開き直るかそれとも
開き直ってからズバッと割り切るかしましょう。

あなたはお人好し過ぎるのです。良い人を止めれば絶対に
楽になれます。

いかなる問題も、それをつくりだした同じ意識で解決する
ことはできません
と云うことは
自分は変わらないで、相手を変えることは至難ですが
超マジの本気印で以って、先ずは今までの自分から
変われば、周囲の相手も変わりざるを得なくなるものですということです。

あまり下らないことで、神経使い過ぎるとメンタルを病みかねません
それは決して賢明なことではありません。
ここは冷静な大人の理性を取り戻して
賢明なご判断をして決着をつけて下さい。

老婆心で長文になり失礼いたしました　lastanswerです。

No.5 回答者： g00-taro 回答日時： 2023/09/06 15:44

このトラウマの解放には時間がかかります

なぜかかるのかと言うと
幼い頃に心が傷付く・・・
その事を隠すように蓋（ふた）をしようとする。
思い出すたびに蓋（ふた）をする
こう言う事を繰り返して
玉ねぎの皮のように、何重にも防御線が張られているからですね。
根気よく一枚、一枚剥がしていくようにすれば良いです


以下に書く
「M2テクニック」で
思い出しては外す！
思い出しては外す！・・・を繰り返せば良いですね

過去の嫌な記憶からの解放です。
誰でも嫌な過去がある訳で無い人は皆無です！

トラウマになっている、「人の言葉」とか「思い出」を
思い出して、M2テクニックで開放してください。

出来れば
トラウマになっている、「人の言葉」とか「思い出」を見つける為に
幼い頃に言われたお父さんの言葉・・・
友達だと思っていた人に言われた言葉・・・
お母さんから言われた一言・・・
色んな事がトラウマになっていますよ！
私の場合は幼稚園の発表会でみんなの前で発表する前日に
父から言われた「お前にそんな事できるんか？？？」・・・
この一言でした。
この一言が子供にはトラウマになっていて
人前で話す事が苦手になってしまっています。
思い出せない時は、ヒプノセラピーとか使ってみるのも良いですね
普通に思い出せる事なら、その思い出で大丈夫です。

《過去の嫌な記憶からの解放》
「M2テクニック」で過去のその思い出を
宇宙の彼方にその時の「思い！」を飛ばして下さい。
このテクニックは感情と記憶を分離させて
感情だけを宇宙のかなたに飛ばしてしまう方法です。
「M2テクニック」については私のブログに書いてますので
見てください。
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/ca …

横になっているときでも
そのままの姿勢で行えるようになります。
慣れてくると横になっているときでも
そのままの姿勢で行えるようになります。

**************************************
コツは「思い出して！」ですよ！
無理に思い出してもOKです。
その時の気持ちを胸の前の空間に引き出すんです・・・
写真②の状態で思い出して
写真③へとゆっくり引き出します
（あくまでイメージですよ）
これが肝心です、ここが一番大事です。
この腕の中にイメージを引き出せたら
ほぼ完成です。
あとはバンザイ・・・ですね。
そして
その「嫌だった時の自分の思い・・・」で１回
「自分の悲しさを思い出して」１回と
何回でも、何回でも
「M2テクニック」で飛ばしてみて下さい
その嫌な思いを思い出さなくなるまで・・・です。

それは、今まで長い期間の条件反射のような事が起こっているからで
ですから、何回でも、何回でも・・・と言う言い方をしています。
ドキドキしたらM2、・・・
これを繰り返せば良いですね。
***************************************

ここまでで
かなりましになるのではないでしょうか・・・。


心に蓋をしてしまって思い出せないと言う時もあります
こういう時は思い出す瞑想・・・

《ヒプノセラピー》
ヒプノセラピーの誘導瞑想がYouTubeで公開されています。

https://www.youtube.com/results?search_query=%E3 …

自分に合うと思う物を選んで行われたら良いかと思います。

この誘導瞑想を使って自分の持っているトラウマの
解放に向かわせてください。

過去は過去ですから
次の言葉を自分に言い聞かせてください
「いつまでも、過ぎ去った過去の事を
思い悩むのは、愚かな事!」だと言う事を理解してください。

完璧な考え方を求めていたら
何時まで経っても前に進めなくなります。


最後に
《想念観察》（内観）
根本解決を図るには「想念観察」が必要で
そこから貴方が掴んでいる考えを
外さないと再度、同じような思いが
何度でも起こると言う事を認識しておいて下さい。

以上の3つの事を何回も繰り返してみて下さい
そうする事で心が解放されて行きますよ！
いずれの方法も私のHPに書いてますので
良かったら読んでみて下さい。
https://alcyon.amebaownd.com/

この回答へのお礼

たくさんのアドバイスありがとうございました！今

お礼日時：2023/09/06 16:38

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2023/09/06 09:41

思い出さなきゃ落ち込まないのなら忘れてしまいましょう思い出すたびに新たな記憶になってすぐに思い出しますから

不幸だった時の自分が好きだったんですね
今のボッチはその人達が原因で私は悪くないと言い訳しているんだと思います
なぜハブられたんでしょうね
なぜ無視されたんでしょう
同じ事をしているから今もボッチなんじゃないですか

この回答へのお礼

ハブられた原因はわかっています、保護者同士のラインで不公平さを訴えたこと。
我が子を思ってのことでしたが、冷静になってやり過ぎだったと反省しました。

ボッチではありません。仲良くしているママ友達はいます。
子供が学校同じなのでどうしても出くわす機会があり、その度におちこむのです。

お礼日時：2023/09/06 16:28

No.2 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/09/06 09:02

よき理解者を見つける事ではないでしょうかね

あなたの事をよく知り理解している人と話すことで楽になるのではないでしょうか。
またよき理解者はあなたにあったアドバイスもくれると思いますよ。
なので、よき理解者を探すこと。
それには、誰かと出会い積極的に人とコミュニケーションを取るしかないです。
しかし、焦ると余計酷くもなるかと思いますので、
自分のペースで少しづつ探せばいいんじゃないでしょうか。
参考にしてくださいませ☆

この回答へのお礼

そうですね。
一人のママに、その人と和解したいと相談し、連絡先を教えてもらおうとしましたが、「会ったら挨拶程度でいんじゃない？」と返されました。
何人にも相談するのも大人げないと思い、そこから誰にも相談していません。

お礼日時：2023/09/06 16:19

No.1 回答者： daaa- 回答日時： 2023/09/06 08:53

そのママ友としっかり向き合うことですね。

さもないといつまでも悩まされますよ。

この回答へのお礼

解決したいのですが、私が他のママと話してる所に(無視した人が)通りかかると、私に背を向けるようにして他のママに話しかけて過ぎ去ります。
困難では和解もできません。

お礼日時：2023/09/06 16:14