A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
筋肉は、脂肪に包まれているので、
鍛えても、表向きには見えにくいものです。
腹筋などが特にそうで、
腹筋で筋肉が付いている状態でも、
脂肪が多ければ、見た目は全然割れてきません。
でも、腹筋の筋肉はちゃんとついているんです。
なので、筋トレの効果が正しく、目に見えることは
ほぼないのです。
なので、目に見えて、いい状態になっているならば、
中はかなり鍛えられているといえます。
目に見えてないからと言って、筋肉がついてないわけでは
ありません。
見た目での判断はあてにならないです。
No.1
- 回答日時:
とりあえず体脂肪率15%を目指してみましょう。
数値目標があれば頑張れると思うんだ。
それに体組成計で体重と一緒に測れるので管理しやすいと思う。
(最近はスマホの管理アプリにデータを転送する体組成計もあるそうです)
・・・
体脂肪率15%だけでなく、BMI20前後も目標としておくと痩せすぎになりません。
・・・
自分は筋肉の付き方は背中で見るんだなあ。
背中の広背筋って、一番熱を出す筋肉なので、この筋肉の具合を見ると体全体の筋肉の状態を推測できる。
前腕だけ、下腿部だけ、鍛えても広背筋にまで効果があるんだ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛が残った状態でのトレーニングについて 5 2021/12/15 14:57
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉つけようと思いまして、筋トレ始めようと思うのですが、最初の入りとして筋トレやる日は、 腹筋ローラ 3 2021/11/14 20:53
- 陸上 1500mで全国目指してる中3男子です。僕は筋肉が全然なくて、運動神経も悪いのでずっと走ることをして 1 2021/12/31 13:22
- 筋トレ・加圧トレーニング 私は筋トレとランニングを週に二度行なっていますが、どちらを行なっても翌日筋肉痛になります。ちなみに筋 1 2021/12/16 10:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ中なのですが、この腕は筋肉量少ないですか?標準ですか?かなり力を入れた状態です。 女です。 6 2023/10/19 02:05
- その他(悩み相談・人生相談) 筋トレで腕と背中が筋肉痛ですけど肩の筋トレやっても大丈夫ですか? 1 2021/12/26 13:25
- 神経の病気 頸椎症性神経根症になりました… 三年前に頸椎症性神経根を患い一ヶ月後改善 二年前に再発して保存療法を 1 2021/11/25 03:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 大学生です。 ここ数年くらい全く運動をしておらず、あごも二重になってしまったので筋トレを始めようと思 4 2021/11/15 22:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレをする時に筋肉を意識してやると効果がでるって聞いたのですがどう意識をすればいいのか分かりません 6 2021/12/04 17:33
- 筋トレ・加圧トレーニング ゆりかご腹筋? みたいに 大胸筋を腕立てやベンチプレスより違う鍛え方というかやりやすい鍛え方手軽に高 1 2021/12/15 18:44
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
新NISA制度は今までと何が変わる?非課税枠の拡大や投資対象の変更などを解説!
少額から投資を行う人のための非課税制度であるNISAが、2024年に改正される。おすすめの銘柄や投資額の目安について教えてもらった。
-
私どこいじったら可愛くなりますか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
すぐに作れる身分証明書どんなのがありますか? (写真付き)
戸籍・住民票・身分証明書
-
50歳で貯金50万。 人生終わってますか?
預金・貯金
-
-
4
ジャニー喜多川氏のやったことは犯罪なんでしょ?、ならそれを知ってて黙認してきたマスコミ
事件・犯罪
-
5
初めてレンタカーを予約しようと思っているのですが、免許証の添付してくださいとのことでした。 免許証貼
レンタカー・カーシェアリング
-
6
男が赤色車乗ってるとどうおもいますか
国産車
-
7
腹筋について。 腹筋を割りたいと思い減量を始めました。 ガリガリで見えてる腹筋というよりしっかりとし
筋トレ・加圧トレーニング
-
8
7つの会社に応募して 全部不採用になりました。
退職・失業・リストラ
-
9
バス停の時刻表(どこ発かわからない)の調べ方有りますか?
バス・高速バス・夜行バス
-
10
なぜマラソンは42.195km?
陸上
-
11
日野の4tトラックに乗っているのですが、昨日バッテリー交換をしたら時計と日付がずれてしまいました。
貨物自動車・業務用車両
-
12
パンク修理3000円て高くないですか?
車検・修理・メンテナンス
-
13
車のオートマだけ取り終わったんですけどミッションを取りたいと思うようになり車校に行きたいと思ってるん
バイク免許・教習所
-
14
ダンベルを購入しようと思うんですが何キロのが良いんでしょうか? 筋トレ初心者でB'zの稲葉浩志みたい
筋トレ・加圧トレーニング
-
15
高速道路の合流の時スピードを出して合流しないといけないので合流の車がいたら追い越し車線に行って譲って
運転免許・教習所
-
16
バイクでフェリー、さんふらわあ
船舶・クルーズ
-
17
車検で通らず廃車しなければならないことはあるの?
車検・修理・メンテナンス
-
18
ロシアの巨大な国土はどうして?
地理学
-
19
ウィンカーが電子制御になったのっていつ頃からですか?
国産車
-
20
計算が合いません 途中計算を教えてください
高校
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
お腹の脂肪を無くす方法 20歳女...
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
筋肉痛の時って、寝る前にプロ...
-
腹筋
-
横幅を出す筋トレ
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
高校生体
-
腹筋割れてますか?
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
ビリーズブートキャンプは有酸...
-
自分は体をでかくしたくて増量...
-
鏡によって腹筋が割れてたり割...
-
1週間ほど前から自宅で自重の筋...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腹筋
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
高校生体
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
死後硬直がありませんでした
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
ジムに行くと高身長が少ない気...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
横幅を出す筋トレ
-
ジムでガンガン筋トレするので...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
おすすめ情報