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一日に摂取するエネルギがお米からが一番多いのは、ふとるげんいんになりますか？またお肉をあまり食べない

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  • 質問者：ゆゆにゃ。
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

一日に摂取するエネルギがお米からが一番多いのは、ふとるげんいんになりますか？またお肉をあまり食べない代わりにプロテインで、補給するのは良くないですか？

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

プロテインより、新鮮なお肉やお魚の方が健康や美容にいいとは思いますが



炭水化物：タンパク質：脂肪：
＝ 4：3：3

にすると代謝良く、脂肪も燃焼しやすいそうですので、お米が多いのは問題ないと思います(⁠^⁠^⁠)
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この回答へのお礼

あトプ画かえましたかー？

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お礼日時：2023/12/02 13:04

No.1

炭水化物は消化しやすくたくさん食べやすくなります。



そう言う意味では不利です

カロリーが同じなら大丈夫です

お肉はハイカロリーです

牛バラは百グラム500キロカロリー
豚バラは400キロ近く
鶏ももは皮付き200皮無し113です

普通に考えますと肉は太りますね

プロテインでお肉百グラムのタンパク質を取るには20gで良いですからね
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