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白米と雑穀米だと 雑穀米の方がカロリーは高くなって栄養素も増えますが、その分雑穀米の方が太りやすいん

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白米と雑穀米だと
雑穀米の方がカロリーは高くなって栄養素も増えますが、その分雑穀米の方が太りやすいんでしょうか？？

質問者からの補足コメント

  • 私が使っているものが白米に混ぜるものなので、カロリーもプラスされるものだと思ってしまいました！
    すみません！

      補足日時：2024/01/06 12:36
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A 回答 (4件)

No.4ベストアンサー

補足みました。



白米に混ぜれば、もちろんその分カロリーはプラスされます。

例えばその合計量が、
・白米だけの150g
・白米+雑穀米で150g

この場合は、雑穀米が含まれる方が白米だけよりも
カロリーが少ないって意味です。
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この回答へのお礼

補足後にありがとうございます！
なるほどです！
ありがとうございます！

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お礼日時：2024/01/06 14:48

No.3

炊飯器の中の総カロリーは、雑穀足した分高くなりますが、お茶碗によそって食べる1杯当たりのカロリーは低くなりますヨ(⁠^⁠^⁠)

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この回答へのお礼

補足後にありがとうございます！
理解しました
ありがとうございます！！

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お礼日時：2024/01/06 14:48

No.2

雑穀米の方がカロリーはわずかですが低く、栄養価は高くなります♪


更に雑穀米は食物繊維も豊富で腸内環境にも良く、白米のGI値は84、雑穀米は60以下で血糖値も上がりにくいので、ダイエットには雑穀米はとても効果的です(⁠^⁠^⁠)
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No.1

それはないと思いますが、


何の雑穀がどのくらいの割合で入っているものなのですか？

それがわからなければ正しい回答はできませんが、
同じ量なら白米よりは太らないでしょうね
白米はただの糖質の塊みたいなものですから
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