No.1
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ダイエット目的ですよね?有酸素運動は、体内にある糖質と脂肪をエネルギー源として消費し、20分程度継続することで、脂肪燃焼効果が高まると言われています。
そのため、ダイエットや生活習慣病予防のために有酸素運動を行う場合は、20分以上の時間を目安に行うのが良いと思われます。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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