全身超冷え性で憂鬱です…

自分は男なのですが、全身超冷え性体質でものすごく寒がりです。

現在大学生で、
平熱35℃台前半、低血圧（100／50くらい）、痩せ型
（170cm47kg）、胃腸が弱く風邪を引きやすい、HSPで寒さに敏感と、とにかく冷え性体質です。

何をしても寒いので、とにかく着込んでいて、今日も
上:極暖2枚、ﾋｰﾄﾃｯｸﾌﾘｰｽ、ｾｰﾀｰ、ｲﾝﾅｰﾀﾞｳﾝ、ﾓｺﾓｺﾊﾟｰｶｰ、ﾎﾞｱｼﾞｬｹｯﾄ、ﾀﾞｳﾝｺｰﾄの8枚＋貼るカイロ4枚
下:ﾋｰﾄﾃｯｸﾀｲﾂ、ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ、ｼﾞｬｰｼﾞ、ﾎﾞｱｽｳｪｯﾄの4枚

上8枚下4枚着て、ブーツと手袋、ネックウォーマー、ニット帽、マスクを付けて目以外防寒しています。バスや電車の中では膝掛けとして小さい毛布も持ち歩いています。

これでもまだ減らした方で、真冬はダウン3枚重ね（ダウンコート、ダウン、ライトダウン）をして10枚以上着込んでいます。
冬は極力家にいるようにしているのですが、1人暮らしで家の中も暖房をつけていても寒く、パジャマを重ね着して、布団と毛布5枚かけた布団に包まっています。

自分でも対策はしていて
冷たいものをとらず、生姜などを料理に入れる
冷え性に効く漢方に合わせてドリンクを飲む
家の中で筋トレをしている
肉を1日1食は取り入れ、体重を増やそうとしている

このような対策はしているのですが、なかなか改善されません。
このように全身超冷え性なのですが、何から手をつけていけばよいでしょうか、助けてほしいです。

余談ですが、バイト先まではバスで行っています。今日はバイトで、バスの中で半袖短パン姿の学生がいて、偶然僕の横に座りました。
僕はﾀﾞｳﾝｺｰﾄ含め8枚着込んで、完全防寒＋膝掛け。隣の学生は半袖短パン。同じ人間とは思えず、自分の寒がり具合に情けなくなりました…

No.7 回答者： 風鈴子. 回答日時： 2024/03/23 15:22

うちの夫も冷え性ですが　これ程ではありません。

夫も平熱が35℃台、痩せて胃腸が弱く食べても太りません。
上は4〜5枚、下はズボンの下に股引きを履いています。夜は靴下を履き足を入れる袋状の中に足を入れ頭はフードを被って寝ています。先ずは栄養の付くものを食べ太ることだと思います。その身長で47kgは痩せすぎです。生姜湯もおすすめです。
体力をつけて下さい。でもやはりそれだけ冷え性だと心配ですね。極端だと思います。
一度、病院で診てもらった方が良いかもしれません。

No.6 回答者： lmint 回答日時： 2024/03/23 04:12

半身丸裸(全身でも良い)で寒風吹きさす暗いうちから寒風摩擦ってのはどーだろうかね

ちゃんと生きとってください

No.5 回答者： joypeet 回答日時： 2024/03/22 22:53

半身浴して下さい

No.4 回答者： kiranyan 回答日時： 2024/03/22 22:09

漢方は、漢方専門医で処方されたものを飲んでいますか？

市販のものよりも、ちゃんとお医者さんで診てもらうことをおすすめします。

また、それだけ寒がりだと、他の病気が隠れていないか？気になります。


＞肉を1日1食は取り入れ、体重を増やそうとしている

一日１食のお肉というのが、どの程度なのか？「あすけん」で一度入力してみると良いと思います。

＞余談ですが、バイト先まではバスで行っています。

少しでも歩いてみては？スマホの万歩計など使って、少しずつ歩数を増やしてみては？歩くことで、体温も上がります。

No.3 回答者： tomoyoo 回答日時： 2024/03/22 21:12

まずは太る。

かな。
170で47㎏って細すぎでしょう。
ガリガリじゃ寒いのも分からなくない。
脂肪つけましょう。

No.2 回答者： amerikaumare 回答日時： 2024/03/22 21:09

とにかく　基礎代謝 を上げることが必要です。

筋肉が付いて無いので　基礎代謝が低いのでしょう。

>家の中で筋トレをしている
そうじゃなくて
>バイト先まではバスで行っています
その路線の駅の何個か分はランニングしましょう。

汗をかくような運動をしましょう。　
特に夏。
水分補給に注意しながら 軽いランニングで １０ｋｍくらいやりましょう。
最初から１０ｋｍは無理でも、だんだんのばせばいい。
毎日、続けましょう。

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/03/22 21:03

筋肉をつけるといいですよ。

それと漢方専門病院で相談するといいかもしれません。