No.3ベストアンサー
- 回答日時:
貴方の現在のBMIは18.1ですから、低体重に該当します。
体重と健康の関係は諸説ありますが、特に高齢になったら少し太り気味の方が長生きできるというデータがあるそうです。
すぐには無理でしょうが少しずつ体重を増やして、普通体重の下限であるBMI18.5から始めて、適正値の22前後を目指しましょう。
目標は52kgですが、急ぐ必要はありませんので5年くらいかけて少しずつ増やすようにしてください。
No.1
- 回答日時:
食べて太るより筋トレで増やすのがいいと思います。
その年齢だと筋肉が落ちて体重が減ります(筋肉は脂肪の3倍の重さ)
特に足腰を鍛えると筋肉量が増えやすいです。
将来しっかり歩くためにもお勧めします。
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