禁煙に関しまして。タバコ、辞める事ができません。精神障害者、手帳は2級です。薬、人、物、とにかく、何

禁煙に関しまして。タバコ、辞める事ができません。精神障害者、手帳は2級です。薬、人、物、とにかく、何かと依存体質です。禁煙も、精神障害者だからと、諦めかけています。ただ、この頃、タバコを吸うとひどく咳込みます。流石にヤバいと思いながらも辞める事ができません。精神障害者だからですか？なんでもいいので、アドバイスお願いします。

No.5 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/05/09 17:16

先日もご回答下さいましたね。

ありがとうございます。人にもよるでしょうが、何日目くらいが、一番キツかったですか？

お礼ありがとうございます。
とりあえず、一週間は物凄くキツですね。
その後も結構キツくて一カ月はキツかったです。
それで、わたしの感覚ですが、一週間できればやめられます。
一週間やめれば一カ月やめることができますから、
すると、あとは気合で継続して吸わないでいることができます。
なので、一週間がキーポイント。
個人的な感覚ではありますが、一週間が一カ月につながり、
それが継続し、２か月、３か月となり半年、そして１年。
結果的にやめられる。
そんな感じです。
参考にしてくださいませ☆

この回答へのお礼

度々のご回答ありがとうございます。頑張ります！

お礼日時：2024/05/09 21:57

No.6 回答者： sukopon 回答日時： 2024/05/09 21:12

程々ならいいんじゃないですか

咳き込むのは自業自得でしゃあないです

No.4 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/05/09 12:04

私は数十年の喫煙者でしたが、やめて２年ちょっと経つものです。

ですので禁煙のつらは身をもって体験済みです。
精神障害者だからかどうかは私にはわかりませんが、
しかし、どっちにしても喫煙者であれば誰だってやめるのには相当な苦労します。
楽にやめられたなんて話は聞いたことがありません。

煙草に依存しているからわからないと思いますが、
実はやることは簡単で、買わない、吸わない。
基本的にはこの２つだけのルールを守るだけなのです。
しかし、この簡単なルールが依存しているからこと
難しくし、やめることを複雑化しているんです。
依存しているだけに、そんな簡単じゃないって
思うでしょうけど、よく考えてください。
やることは、買わない、吸わない。
たったこの２つのルールだけを絶対に守れば誰でもやめられるのですよ。

そしてわたしがやめているときの工夫は
吸いたくなったときにどう紛らわすか、
自分をどう誤魔化すかという作業しましたね。
じっとしていると吸いたい、吸いたいと
頭の中がいっぱいになってしまうので、
吸いたいとおもったら、なにか動いてましたね。
すると結構誤魔化せます。
水を飲んだり、なんていいうのも有効でしたね。
吸いたいときに自分をどう誤魔化すかがポイントになります。
また、どーしても吸いたくなったときに、
「とりあえず、今は吸わない。」
と考えて、また吸いたくなったら、
また「とりあえず、とりあえず、今は吸わない。」
この繰り返しでやめることができましたよ。
あなたもトライしてみはどうでしょうか。

この回答へのお礼

先日もご回答下さいましたね。ありがとうございます。人にもよるでしょうが、何日目くらいが、一番キツかったですか？

お礼日時：2024/05/09 16:23

No.2 回答者： ジャスミン_ 回答日時： 2024/05/09 11:58

体に毒な物を吸えば咳き込むのは当然かと。

貴方の気管支や、体が悲鳴をあげています。

それでも止められないなら短命になりますが仕方がないかと。

No.1 回答者： amerikaumare 回答日時： 2024/05/09 11:56

しかるべき場所で吸っている分にはどうぞ吸ってください。

喫煙者が嫌がられるのは　
煙でほかの人が嫌がっているのに吸う
道端でもどこでも吸い殻、包装容器をすてる。最近は電子タバコのカートリッジも捨てるので困る
駅構内など禁止されているとことでも、わが物顔で吸って注意されるとキレる
仕事中に 喫煙所に行って数時間戻ってこない。あきらかにサボっている
などです。