この筋肉の強み弱みを教えて下さい。

この筋肉の強み弱みを教えて下さい。

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/05/16 20:08

この筋肉？

どの部位の事でしょうか？
強み？弱み？
ちょっと意味がわからないのですが…。

全体的な評価をと言う事で、
初めてトレーニングに取り組んで半年〜1年程度と仮定します。

大胸筋の発達はそれなりにうまく行っていると思いますので、次の段階に進んでも良いのかと思います。

「キャリアの浅いうちは大きな筋肉（＝胸、背中、下半身）から」がセオリーですから、そう言った意味では順調に結果が出ているのでは？

大胸筋に関してはそんな感じですが、肩、二頭、僧帽に関してはまだまだ初心者レベルかと。
「大きな筋肉」だけでなく、肩、二頭、僧帽のトレーニングも意欲的に進めて行く段階かと思います。

下半身、三頭に関しては、この写真ではよく分かりません。

また、あくまでも「トレーニングを初めて半年〜1年」と仮定しての評価です。
数年以上やってこの結果なら、食生活や、トレーニング内容に問題がある可能性はあります。

No.1 回答者： Kewpie3 回答日時： 2024/05/15 15:18

えっと…

筋肉がまだまだ小さいので強度の高いトレーニングをしてご飯をたくさん食べてください。
あと10kgくらい体重が増えたら上手に筋肉を残せるように減量してみましょう。