ケトジェニックダイエットについて

今月にパーソナルジムに初めて入会しました
3ヶ月で10kg位を目処に落としたい旨を
伝えたところ、ケトジェニックダイエットを
進められて現在行っているのですが ネットで見るとPFCバランスを
2:7:1だったり 3:6:1にした方がよいと
いう情報を見かけました

そこで質問なのですが私の場合
摂取カロリーが1225Kcal
P105 F80 C20で取ってくださいと
言われました

バランスだとタンパク質が圧倒的に
多いと思うのですがこれは間違えですか？
それともこのバランスでも
ケトジェニックダイエットは問題ないのですか？

現在161cm 65.4kg です
(ケトジェニック初めて4日で-1.8)
数字だけだと順調に減ってますが
教えていただけると嬉しいです
よろしくお願いします

No.1 回答者： mojitto 回答日時： 2024/05/17 09:28

ジムも質問者さまの無茶ぶりに応えるためのメニューなのでしょうね。

で質問者さまは言われるがままやる。
向こうも商売なのでケチ付けるのもよくないかもしれませんが、その目標の適切さと方法について、もうちょっと丁寧に説明、指導すべきだと思います。
まぁ質問者さまなんてどうでもいいから説明しないのだろうけど…

どうせここで聞いたところで「プロ」の意見にしか従わないでしょ？
ならばせめて自分でちゃんと調べるべきだと思いますよ。
体重ではなく自分の健康と財産がかかった話です。
タンパク質が多い＝金がかかる　ですからね、一応。
健康については自分で調べて青ざめた方がいいです。