体脂肪率４０％!?

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質問者：himetono
質問日時：2005/07/12 17:01
回答数：3件

よく質問とかで「体脂肪は２０％で・・・痩せたい！」とありますが・・・
私１５２cm　５５kg 体脂肪４０％あります・・・
これって異常ですか？ま、お腹まわりは、
「おめでた？」とよく言われますが・・・
おやつ食べません、ご飯は玄米、ウオーキングは１日おきに３０～１時間（ここ１ケ月で歩き始めました）
でも１～２kg減るだけです・・・
昔はかなり無茶なダイエットをして４２kgまでおとしました
そのせいですか？もう、やせられないのでしょうか？

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回答 (3件)

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No.3ベストアンサー

回答者： genmai59
回答日時：2005/07/12 22:37

むかし無茶なダイエットをしたということで、かなり筋力が落ちていると思いますから、１か月くらいで効果はでないと思いますよ。

むしろ、１か月で1kg～2kg減ったのは大成功じゃないでしょうか。1か月1kgでも1年続ければ43kgまで落ちるわけです。

もともと1か月3kg以内に抑えるのが正しいダイエットだと言われています。それ以上の急激な体重減少では、身体が危険信号を出して、やせにくい体質になってしまうのです。

長く続けていれば、必ず効果はでます。体力があまりないと想定すると、いまのダイエットはとてもいいメニューだと思います。もう少しペースアップしたいなら、3か月くらい続けて体力が付いてきたら、ウォーキングを増やすか速度をあげるといいですね。計算上では、毎日1時間ウォーキングすると、だいたい1か月に3kgやせられます。

また、家庭の体脂肪率計で測定する体脂肪率は、あまり信用できません。気にしない方がいいでしょう。

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この回答へのお礼

>１か月で1kg～2kg減ったのは大成功じゃないでしょうか

そおですか(^^♪わかってはいるけど、「こんなにがんばってるのに」って思ってしまって・・・
永い時間をかけついたお肉、そう簡単にはとれませんよねぇぇ
確かに筋力はありませんので、焦らず確実に落とせるようがんばります！ありがとうございました　

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お礼日時：2005/07/13 09:23

No.2

回答者： salza
回答日時：2005/07/12 17:10

40％というのは寝起きで乗ってないですか？

それか体が冷え切っているとか。

体脂肪をはかるのは、体内に微電力を流し電力の通さない脂肪が体内にどれくらいあるかを計算します。

つまり、電力が通りにくい状態じゃ何かとだめみたいです。

私の場合、安物の体脂肪計を使っているので朝寝起きですぐに乗ると35％ですが、
食前の風呂上りにのると２５％くらいです。

ためしに夜風呂上りにのってみてくださいな。