理論的に効果のあるダイエットサプリメントとは？？

糖尿病を患っています。今体重75ｋｇ　身長163ｃｍの男性です。
医者から後、15ｋｇ以上の減量の必要性を言われています。
又、お腹も出ていてウエスト104ｃｍで何とかしなければと思っています。

未だ始めたばかりのウォーキングですが1万歩/日を目標にしています。
これに効果を更にアップさせる為に理論的に効果的なサプリメントを
考えています。
どんなサプリメントが効果的なのか詳しい方是非教えてください。

No.3 回答者： inaken11 回答日時： 2005/11/27 17:03

その、「脂肪燃焼効果」という言葉がクセモノです。

脂肪燃焼とは何か？どうして起こるのか考えましょう。
脂肪燃焼自体は、常日頃から生きている限り、体の中で行われています。
同時に糖質の燃焼も行われていて、食事のタイミングや運動量によってその使用比率は刻々と変わっています。
もうひとつ、たんぱく質もエネルギー源に使えますので、3つのエネルギー源を人間は持っています。
その中で、主に使われるのが糖質と脂質です。

ただ、有酸素運動をするとその脂肪燃焼の比率が上がるといわれているだけです。
ここに脂肪燃焼系のサプリを投入しても、単位時間当たりの脂肪燃焼量が上がるわけではありません。
それを飲んだ結果、倍の負荷で運動できるようになったのならそのサプリはとても効果があるということになります。
しかし、そういう効果のあるサプリはまだ聞いたことがありません。
しいて言えば、筋肉増強剤（ドーピング禁止物質）かな？

先に出たＶＡＡＭは持久力が上がるもので、これも単位時間当たりの出力が上がるわけではありません。
そのかわり、倍の時間運動を継続できれば、とても効果があるといえます。

結局、地道に少しずつ体脂肪燃焼して取り崩して行くしかないんです。
食べすぎと運動不足で積み上げた体脂肪なんですから。

ちなみに、脂肪燃焼効果を謳った（様に見せかけた）サプリは世の中にいっぱい売ってます。

あと、繰り返しますがサプリメント＝栄養補助食品または健康食品です。
薬ではありません。

http://www.page.sannet.ne.jp/onai/main.html

参考URL：http://www.page.sannet.ne.jp/onai/main.html

No.2 回答者： inaken11 回答日時： 2005/11/26 22:47

サプリメント＝栄養補助食品です。

栄養過多で太ったのに更に栄養を取る必要はないかと。

厳しい食事制限をされている方には不足する栄養を補助する意味はあります。

運動により痩身するようですが、食事制限もある程度必要です。
腹八分の食事で十分な栄養が取れると思います。

運動のスタミナ（持久力）を上げたいのなら、ＶＡＡＭなどのサプリが使えますが、実際に使ってみて「長時間運動が出来るようになった」と感じなければ、これも意味がないです。

この回答へのお礼

inaken11様

早速のご返事有難う御座います。

ダイエットサプリメントを検討していますが
矢張りこれも栄養補助食品なのですか？？
名前は、覚えていませんが、何でも脂肪燃焼効果があるサプリメントです。
此れに有酸素運動を加えると更なる効果があると考えているのですが
間違いでしょうか？？
先ずは、ウエストを引き締めたいのですが・・・・。

お礼日時：2005/11/27 07:09

No.1 回答者： pool_ 回答日時： 2005/11/26 14:58

　サプリメントを飲まないのが一番の得策です

この回答へのお礼

早速のメール有難う御座います。

どうしてサプリメントは、飲まない方が良いのでしょうか？？

お礼日時：2005/11/26 15:09